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Depressionen

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Wenn du dich traurig, träge und desinteressiert an den täglichen Aktivitäten fühlst, kann das ein Zeichen für eine Depression sein. Es ist wichtig, diese Symptome rechtzeitig zu erkennen.

Depressionen verstehen

Depressionen beeinträchtigen die Stimmung, die Gedanken und die Gefühle und halten länger als zwei Wochen an. In Deutschland leiden rund 5 Millionen Menschen an Depressionen. Laut der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie, Psychotherapie und Nervenheilkunde liegt die Wahrscheinlichkeit im Laufe des Lebens zumindest einmal eine schwere, behandlungsbedürftige Depression zu entwickeln, derzeit bei 16 bis 20 Prozent. Es handelt sich um eine weit verbreitete mentale Störung, die oft durch den täglichen Stress noch verschlimmert wird.

 

Arten von Depressionen

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, von langfristigen milden Symptomen bis hin zu schweren Schüben oder bipolaren Störungen. Es ist wichtig, diese Unterschiede zu verstehen. Depressionen äußern sich bei jedem Menschen anders und zeigen Kern- und Zusatzsymptome. Es gibt viele verschiedene Symptome, aber du wirst sie nicht unbedingt alle erleben.

Kernsymptome der Depression:

  • Gefühle der Traurigkeit
  • Unfähigkeit, Freude an Dingen zu empfinden
  • Mangelnde Motivation
  • Psychologische Symptome der Depression:

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Ängste
  • Unentschlossenheit
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Schamgefühle
  • Ständiges Grübeln
  • Selbstmordgedanken
  • Häufige körperliche Symptome, die eine Depression kennzeichnen:

  • Veränderungen in deiner Ernährung und/oder deinem Gewicht
  • Du schläfst entweder schlecht oder viel
  • Du verspürst ein unruhiges Gefühl oder Trägheit in deinem Körper
  • Du hast wenig Energie und fühlst dich lethargisch
  • Du hast einen geringen Sexualtrieb
  • Du hast einen gesteigerten oder verminderten Appetit
  • Es ist wichtig, die Symptome frühzeitig zu erkennen, denn dann kannst du selbst noch etwas dagegen tun. Bei leichten Symptomen kann es hilfreich sein, Routinen einzuführen, aktiv zu bleiben und soziale Kontakte zu pflegen.

     

    Unterstützung von Psychologen erhalten

    Hast du das Gefühl, dass du Symptome einer Depression hast? Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit einer*einem unserer Psycholog*innen.

     

    Während der Behandlung arbeiten wir gemeinsam daran, du positiv zu motivieren, Dinge wieder zu tun.
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    Psychologe Vivien Wilhelm

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